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1、补钙预防骨质疏松，老人大部分都是骨折躺床上导致其它疾病；
2、每天最好摄取800mg钙，牛奶100ml->含125mg钙，每天500ml牛奶即可，牛奶大部分都是游离态的钙更易于人体吸收；
3、可以食用大豆、海带补充钙；
4、喝牛奶肚子疼是因为乳糖不耐受，少量多次或饮用酸奶与无乳糖牛奶；
5、正规大品牌牛奶都没有防腐剂两个杀菌方式（巴氏杀菌冷藏保存2－8天和高温杀菌常温保存达180天）；
牛奶如何补钙？喝牛奶肚子疼是因为乳糖不耐受，正规大品牌牛奶都没有防腐剂两个杀菌方式（巴氏杀菌冷藏保存2－8天和高温杀菌常温保存达180天）
引用： https://www.youtube.com/watch?v=g_Ljlo-_ntU